とにかく歩かねば・・・
徐々に春になってきています。毒だしファスティングをして以来、雪が降ったりして、Chocozapに通うのがまばらになってしまっています。とにかく歩いていけばいいんですが、ついぞ荷物があるので自転車になってしまったり、駅向こうの市役所までとなると、20分くらい歩くことになるのでやっぱり自転車を選んでしまうのだ！
長く走るならば運動になるので自転車もいいんだろうけど、歩くのが運動としては優先だよね・・・。でも、仕事がたくさんあるので、家に早く戻って仕事をしたほうがいい、ってのもあるし、んまぁ、悩みどころなのだ(笑)。
こういうときに素直な私は、夢で「大型犬を飼っていていっしょに歩いている夢」を見てしまうのだった(笑)。しかも、日本じゃなくてちゃんとリタイヤしたいなーと思っている場所でのアメリカのネバダ州の森林地域・・・。(;^_^A
人に行違う率が低いから、ちゃんと走れるようにリードが外せるような道を選んでいる映像を夢見るっていう身勝手さ(笑)。
今のところChocozapで3500＋クールダウンで設定して歩くと、全体的には6000歩くらい歩くことになるわけです。ただ、どこにも行かず、一歩も家を出ない場合は、雨戸の開け閉め朝晩2回と、家の中をパタパタ歩くのと、ゴミ出しで外に出るのが2回なので、1000歩ちょいくらい。
買い物に行けばちゃんともう1000歩くらいは出ますし、意味なく、ちゃんと出るのが大事だとはわかっているのだ・・・。でも私は買い物が家事の中で一番嫌いだし(笑)。人混みがｲﾔなのと、お金を無駄に使う機会数を増やすのがモノを増やすことにつながるのがｲﾔなんでしょうねぇ・・・。(^_^;)
もう少し暖かくなったら、下布田公園でまた体重をかけてぶら下がるエクササイズを入れるためにも、ちゃんと歩くようにして、買い物以外の何かをこじつけて習慣化しないとダメだなぁ・・・。
とはいえ、私は筋肉はけっこうあるのだった。骨格筋率30.5％なのだった。平均よりぐんと高いんだけど、母が虚血性心不全で亡くなったことを考えると、運動不足で筋肉全体の力が減りゆくと、心臓にももちろん出ちゃうんだという猛省があります。DNAを半分もらっているので、その傾向はある。なので、食べ物を気を付ける以外にも、生活習慣がんばらないとなぁと思うのです。
イマドキは本当にいろいろとすごいアプリもあるし、youtubeを検索すれば山ほど運動もできるし、Chocozapだってあるのにままならないのは、やっぱり私がだらしないからなんだよなぁ・・・。やり始めればうんと楽しいのに、そこまでに至るのがなかなか難しい。なので、生活習慣に負荷をかけて、掃除やらの家事をしっかり組み込んでいるのではあるんだけど、足りないよねぇ・・・。
階段の途中にダンベルを置いておいたり、部屋の各場所に縄跳びやゴムチューブを置いておくというのが、いい気がしています。あればやるんだよなぁ。嫌いじゃないから。でも有酸素運動で発揮しないといけないので、やっぱり散策とか目的別の散歩がいいんだろうねぇ。とはいえ、スペイン語はそんなに夢中になれないし、どうしたものか（笑）。
何かこれやってるよ、散歩ちゅうはコレがいいよ、という案があれば教えてください。お願いします。<(_ _)>
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