より幸せになるための毎年の習慣　1．Take time to reflect｜Precious One English School プレッシャスワンイングリッシュスクール

毎年の習慣なので常に1回の時期をピックアップするのは皆さん一人一人の一番いいタイミングでお願いしたいのですが、大半の人たちは自分の誕生日か新年にやるようです。 1年の締めくくりをした後に、次の年の抱負を考える。その振り返りの時にやっていただきたいのが自分に語りかけることです。

全般的な健康はどうか。最近の体調はどうか。何が変化してきたか。

最近楽しいと思うことは何か。相変わらず楽しいと思えて続けていることは何か。何をしたいと思っているのか。

1年前よりも幸せかどうか。どんなところが幸せか。どんなところが変わったか。

土台になる健康についてチェックした後は、

家族
仕事
趣味
学び
友人関係
その他の人間関係
息抜きやリラックス
その他のエリア

で、分けて考えて正直な自分の気持ちを書き落としてみてほしいのです。

人には振り返りが必要です。ただこの振り返りを客観的に見ることができなければよい習慣だけではなく悪習慣も続いていくことになります。自分のことをひいき目に見過ぎることがなく、かと言って逆に卑下する必要もなく、等身大のありのままの姿を第三者的に見るかどうかが大切です。

他人と比べることなく、 1年もしっかり生き延びた自分に対して褒めてあげてくださいね。少なくともそれだけはとても評価できることです。お祝いです！人間は生きてるだけで。儲けなんですから(^^♪　とにかく健康で生きていてくれれば、これから先を変えて何とかすることはいくらでもできるんですから。

これをするために必要なのは、影響を与えるような人の意見をあまり聞かないこと。むしろお気に入りの場所に一人きりで行ってじっくり考えるのはいいですよね。美味しいものを食べてよく寝て、いい景色を見て、それで自分の1年間を振り返るのは非日常から見る日常の景色になるので、客観性が増えてきます。しかも元気になるならいいですよね(^^♪

冷静に考えて、1年であまり気分が良くなっていないとか、落ち込んでいるとか、過労がすぎるとか、きちんと冷静に査定できるといいです。そうなれば医療の解決法を探したり、メンタルヘルスの専門家に相談するということも検討できます。うつ病も初期の軽い段階ではほとんどの人が気づきません。心身症となり体に影響があるようになってしまうともう軽くは済まされないかもしれないので、客観的に冷静に見ることができるといいですよね。

この1年に1回の振り返りが、あなたの次の1年の出発点になります。必ず振り返りが必要です。でなければどこから歩き始めるのか分かっていないことになりますから。この連続だということ、ここからどこに行けばいいかDestination:行き先があること、そのための武器である人間関係や才能、健康や体力、やる気や幸福感があること。是非とも確かめてくださいね。

そしてできることならば、それを過去獲得してきた自分を褒めてあげてると同時に、それを作り上げるために惜しみなく力を貸してくれた人々に感謝ができるとなお、さらなる幸福感に包まれます。愛されているあなた(^^♪　もっと前に進んで行けます。