より幸せになるための毎日の習慣 11. And the easiest tip of all: get older
人生にゴールラインはなく、死ぬことで全てが終わると思ってる人も多いかもしれませんが、 仏教では輪廻転生もあり、 宿題があるともう一度生まれ変わらなければなりませんし、 その時点から生まれ変わったり 引き算をされてしまうこともあるようです。 大丈夫ですか？
いくらお金持ちになったり教育が終わったり、リタイアしても足を伸ばして栄光に浸ることはできません。人間はより大きな知恵、理解、そして最終的には人生に幸福をもたらす成長体験を求め続けなければなりません。
昨今大流行の FIRE：Financial Independence, Retire Earlyが完了することは一つの区切りでしかないでしょう。 むしろその先の方が長いと思ったことはありますか？ 健全に年を取ること=幸福を追求するステージに行くということだという認識はありますか？
例えば若い頃に苦労した自己受容を受け入れるのはたいへんです。自分の過ちは失敗からもう一度学ぶことができるでしょうか？ 二度としないことではなく自分がなぜそれをしてしまったのか、 それによって何を学んだのか、 この微調整によって自分は何を得たのか？などを考えることができるでしょうか？ ただ自分を責めるのではなく 満足感を見つけて平和な生活を送ることができますか？ ありのままの自分を受け入れて、それに対して苦闘してきた自分を褒めてあげられますか？
ゆとりがあればあるほど 年を取った自覚のあと、誰かに恩返しをしたり、ゆとりから 施しをすることができるようになります。 社会還元です。 自分の自己肯定感を高めるだけではなく、 これらをして幸福感を得ることによって健康にも役立つことは すでに 論文 でもたくさん発表されています。 自分がこの世に生まれてきたのはこれをやるためにという使命感を見いだせ、 それを達成することで、 焦ることなく ゆとりを持って実現することができるコツがつかめるようになります。 ここでもまだ 学びは全く終わってないんです。
しかも 認知症の 引き金になるのは 人間関係が希薄になることですが、ふれあいの回数ではなく質の高さを求めることができるようになると 細かなことを気にしなくなり、 誰かに好かれたいという面倒くさい気持ちもなくなります。 以下 学術論文の翻訳です ；「孤独は身体に物理的な影響を及ぼします。孤独は人々を痛みに敏感にし、免疫系を抑制し、脳機能を低下させ、睡眠を妨げ、その結果、もともと孤独な人がさらに疲れてイライラする可能性があります。研究によると、高齢者にとって、孤独は肥満よりもはるかに危険です。孤独が続くと、1 年間で死亡率が 26 パーセント上昇します。」
質を大切にしてくださいね 。<(_ _)>
毎日毎日 年を通っていることは確かなのですが、 残り時間がカウントできるようになったらさらに自分がやりたかったことを 他人の思惑など考えずやってしまいましょう！ 自分に忠実であることを裏切らないこと。こんなに素晴らしいことはないんですから。Bucket list：死ぬまでにやり遂げたいことのリストを作って次々 実現していきましょう。
そして最後にもう二度と会わないかもしれませんし、 二度と起きないかもしれないですが、後悔や恨みを手放すことを完遂しましょう。恨みを抱くと、無意識のうちに、前に進んで自分のために新しいより良い人生を築くのではなく、相手にあなたの人生と感情に対する否定的な力を与えてしまいます。研究によると、恨みを抱くことは生活の質に悪影響を及ぼすだけでなく、身体の健康にも悪影響を及ぼすので、ただ単純に 自分で自分のことをいじめているだけになってしまうからです。
さらに自分に対するもの、 逃した機会・犯した過ち・ あの時に戻ってやり直したいことなどの 感情にけりをつけていきましょう。もうどうすることもできないことを考えるよりは、 今から 起きることに集中した方が建設的です。 そして自分の心のピーク・ 幸せのピークはまだ来ていないなどと 信じること。 今日より明日明日より 明後日、 生きている限り 前に進むことができることを信じてください。 それが理想的な年の取り方です。
私はもう還暦を過ぎたので 日々これをやり続けていますが、 もうちょいです。
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