喉の渇きに注意！
冬は空気が乾燥しているのでちゃんとコーヒーやお水を飲むんですけど、春の終わりくらいから夏場は、きちんと代謝を感じて飲むことがなくて、意識しないと「手遅れ」状態になることが多いんだなぁと、昨今感じています。
これは・・・、歳をとってきたからなのか？？(^_^;) いやいや、それには理由があったんですよーう。
コーヒーが喉を渇かせる？その真実と知られざる最適な飲み方〜科学が教える至福の一杯〜
このリンクがヒントです。私はお茶は飲まない派で、コーヒー一辺倒なのですが、春くらいまでは朝起きてからコーヒーをきっちりいっぱいゆったり飲んでからお仕事開始してました。夏になるくらいから、「いつからアイスコーヒーにしようかな」などと考えていたり、ドリップコーヒーと豆の残りを算段して、何を買おうか考えていたら、その調整をしていて、朝コーヒーを飲まなくなってしまったのです。
そんな日が来ることそのものが私にはびっくりなんですけどね・・・。(◎_◎;)
春過ぎからつい最近までにかけて、心を分散して考えなくてはいけないことが多々あったこともあり、「眠れるときにはすとーんと朝昼晩関係なく眠ろう！」と決めたこともあり、コーヒーを避ける傾向が増えていきました。
私の生活の中では、食べることよりも、誰かと話すことよりも、ゲームよりも読書よりも映画よりも、眠ることが第一位なんですよね。贅沢の極みでもあるけれども、必須すぎて軽んじられない。それはコーヒーを楽しむよりも大切なことだったのです。
そしてその副作用が、喉の渇き・・・。
もともと私はカフェインに強いヤツだったはずなのですが、通常1日2-3杯飲んでいたものを、ゼロから1杯くらいになってしまっていたし、ゼロの日はかなり多くなっていた・・・。(-_-;) ゆえに、コーヒーが喉の渇きを感じさせる原因がどれであったとしても（上のリンクに4つの軸から3つ以上ずつ理由を解析する理由が書いてある）半分以上のものがあてはまる・・・。だから喉が乾いていると感じることがままあったのだ、と思い当たるんですよね。
しかも、それが来るのがかなり遅くなってきていて、これも老化の一環なんだろうなぁと。暑さ寒さや疲れや渇きや痛みなど、歳をとると遅くなるって言いますよね？筋肉痛は相変わらず当日か翌日の朝なんですが、やはり少しずつ遅くなっていることは自覚したほうがいい。とはいえ、風邪をひくなどということもないので、今意識しておけばセーフかも、とも思いましたねぇ・・・。
ですので、対策立てました。朝のうちに桑の葉の青汁の残り30包を明日の朝から8月半ば過ぎまでで終わらせる！コーヒーの代わりに。そして、水だしアイスコーヒーを毎朝起きたときに作って、お昼ごはん（私は朝ごはんを食べず、朝昼で1食）のあとに飲めるようにしておく。魔法瓶の水筒に常に氷を入れておく！＞これが溶けたら水を足して入れて飲む。レッスンのときは必ず私も生徒さんといっしょに麦茶を飲む。
こうすれば、アルコール以外に1.5リットルくらいは飲めるかなぁ。2リットル飲みたいけど・・・。アイスコーヒーは2杯めからは牛乳を入れて飲むことにします！喉が渇くと、脳が働かなくなると信じているので、これ、励行しないと！
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