断酒日どうなってる？｜Precious One English School プレッシャスワンイングリッシュスクール

1週間に2回は必ずできると思っていた断酒なのですが、同居人がぐずぐずと待っている事態に・・・。(^_^;)

火曜日と木曜日に社会人男性が20-21時で週2回レッスンを入れてくださっているので、その日は、夕方からのKidsクラスの延長で、19-20時に空くこともあれば、続けてのこともあるんですが、レッスン！モードなのです。

ところが、自分で夕飯を作りたくない同居人は待っているという作戦に・・・。(;^_^A

仕事が遅くなって、シャワーを浴びたり、お風呂に入ったり、洗濯物をしていて21時過ぎてしまうというのであれば、それは私も飲みましょう。納得してもいいです。ところが、休みの日にそれをやられると、本当に食事は作りたくなく、まともなものを食べたいとしか思えない・・・。

しかも時間の使い方としてどうなのでしょう？もしもお休みだったら、お酒を飲む前にシャワーを浴びてしまえばいいのに、なぜか飲んでからシャワーを浴びるって、健康にもあまりよくないじゃないですか・・・。

【シャワー浴】

飲酒後2～3時間以上経過してから、体調を見ながらシャワー浴をしましょう。
酔っていると感じる時や、体調がすぐれない場合はシャワー浴を避けましょう。
アルコールの分解速度には個人差があります。
お酒の利尿作用によって脱水状態になっている可能性があるため、シャワー浴の前後にたっぷりと水分補給をしましょう。

【入浴】

飲酒量にもよりますが、少なくとも1～2時間は時間を置き、アルコールが体内で代謝されるのを待ちましょう。
まだ酔っていると感じる時や、飲み過ぎなどにより体調の良くない時は、入浴やシャワーも避けた方が良いでしょう。
入浴前に十分な水分を摂取し、脱水症状を予防しましょう。
また、飲酒後は血圧が下がる傾向にあるため、お風呂で身体を温める行為も血圧を下げるので、より一層、血圧の変化に注意が必要です。

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検索でA.I.が解答しているやつ。

飲食後数分でやっているので矛盾を感じつつ、このヒトといっしょにずっと住んでいたら目の前で死なれるとかｲﾔだなと思ったりもする。(-_-;)

なので、待たれているとお酒の肴になる副菜も2-3皿作ることになり、なぜ私が食べないのに彼のためだけに作っているのだ？となって、断酒しなくなっちゃうんだよぉ。

出張に行けば飲まなくて済むからラッキーで、ここのところ月に2-3回は確保できていますが、どうもダメだ・・・。

意識して心を鬼にして、自分を躾けるためには、やっぱりまた毒だしファスティングをやるしかないのか？と思っています。次は肝臓。ハーブも購入したのでやる！ただ、1か月空けないといけないので、まだなんだよなぁ。ちょっきり1か月じゃなくても大丈夫だよね？なぜならば、中3の生徒さんの送別会もあるし、プランしたいんだった・・・。

ほんとに身体と頭がすっきりするのでやりたい・・・。

しかもその4日間の断酒はまったく問題ないのだった・・・。それだけでも違うと思いたいけど、やっぱり他の日は飲んじゃっている・・・。量とアルコール濃度を少しずつ気を付けていきたい・・・。あとは、肴類も・・・。