運動定着の経過
雪が降りそうだった 2月の23日を超えた後、きちんとジムに行って水の中でウォーキングを開始しました。 最低でも週に3回。 今のところは頑張って行けてます、が！ 崩れないようにするには結構大変です。 しかも 欲が出てきてしまい、水中ウォーキングだけではなくヨガポールのエクササイズに手を出したくなっています。 なぜならば、 体が全体的に柔らかくなれば凝りも少なくなるし、筋肉をよくつくようになって自分が後から楽になるからです。 どうせ めんどくさいな、 行きたくないな、 という気持ちを征服してジムにまで行くのですから、 一石二鳥 ぐらいはやりたいのです(笑)。
本当に強欲なﾜﾀｸｼです・・・。(^_^;)
ただ 習慣化すればいいこともあるなというメリットもいくつか感じることができるようになってきました。 自転車を漕いでいる間に 少し 歌が歌えるといいなと思って（ただし 人がいない時）、 少し時間にゆとりができたら ボイストレーニングに行きたいなと思うようになったのです。 私は中学の時に 全国レベルの合唱部にいたので歌は上手なほうで←自分で言っちゃうんだよな(笑)、 それを失わないためにも 喉や腹筋周りの筋肉を意識できるように、一度 ボイストレーニングに行っておいた方がいいような気がしています。
さらに、 昔の武蔵野市場：現 彩りの里が 近いので、自転車でちゃっちゃっちゃっと向かって 仏壇に備える花を購入できたり、 さしすせそという 業務用スーパーに行って大きなサイズの調味料などが買えたりすることが嬉しいです。 OK ストアにはない 大きなサイズのものがあるんですよね(^^♪ たまにあるOKストアのカルピスのバターより 少し安いんです。 しかも 鎌倉ハムが安売りしていて、必ず買えます(^^♪ 1キロの 紅しょうがや ザーサイ なども買えるので・・・。メンマも 1キロで買っておいて 2回か 3回に分けて味付けをし、 真空パックで保存しておけばとても便利です。
こうしたマメマメしい生活をするためにも 運動定着は必須です！ とにかく自転車で片道5分で行けるっていうのは、 往復 10分の運動も 加味されるので気分がとってもいいです。
しかも 街中は少しずつ春になっています。 夏がちょっと厳しい気がしますが、朝っぱら 行けばいいし、到着すれば 泳げるんだ しね(笑)。
ということで、週に3回を目指し これが定着することをひざまずいて祈る 気持ちです(笑)。ただもうちょっと体が柔らかくなることが次のステップの目標です。 ただただ今は週に3回続けられるように・・・。お願いします、自分(笑)。
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